Gdje mogu posjetiti ortopeda? Besplatne konzultacije: termin kod ortopeda

Ortoped-traumatolog, koji se jednostavno i kratko naziva ortoped ili traumatolog, je specijalist koji je ovladao praktičnim vještinama pružanja planiranog i hitna pomoć pacijenti koji su bili ozlijeđeni ili imaju bolesti mišićno-koštanog sustava. U Moskvi traumatolozi raspolažu najsuvremenijim tehnikama koje im omogućuju jasno i uz minimalnu bol fiksiranje prijeloma, ispravljanje starih defekata kostiju, kao i defekata mekih tkiva zglobova i udova. Kontaktiranje takvih stručnjaka u Moskvi omogućuje izbjegavanje ozbiljnih posljedica ozljeda mišićno-koštanog sustava.

Što liječi ortoped?

Sve probleme upućuju traumatologu-ortopedu:

• lopatice,
• Stop,
• leđa,
• tetive,
• ligamenti,
• mišići,
• živci
• nadlaktične kosti,
• zglobovi kuka i koljena.

Ortopedi se konzultiraju kod iščašenja, prijeloma i ozbiljnih, vrlo teških ozljeda.

Za liječenje u Moskvi, traumatolog koristi ne samo standardne metode istraživanja i liječenja, već i takve kao što su redressal, tj. zatvorena ili beskrvna operacija. Specijalist vlastitim rukama provodi korak po korak, prisilnu korekciju deformacija i patologija u zglobovima. Na ovaj način možete popraviti:

• artrogripoza,
• rahitična zakrivljenost udova,
• kontraktura,
• fibrozna ankiloza,
• klupko stopalo,
• nepravilno zarastanje prijeloma itd.

Ortoped u Moskvi ne samo da liječi bolesti, on ih pokušava spriječiti, proučava procese u tijelu pacijenta koji nastaju pod utjecajem čimbenika:

• radioaktivno ili zračenje,
• električni,
• mehanički,
• toplinski,
• kemijski i drugi.

Posebna istraživanja provode se u području kombiniranih oblika oštećenja, koji uzrokuju ozbiljne poremećaje u funkcioniranju važnih sustava zahvaćenog tijela.

U kojim slučajevima treba kontaktirati ortopeda?

Osobe se upućuju ortopedu traumatologu u Moskvu zbog prijeloma kostiju, disfunkcije i ponovljenih prijeloma, kao i:

• s preostalim učincima prethodnog dječje paralize;
• s modricama,
• s uganućima,
• s opeklinama,
• s ozeblinama,
• s ozbiljnim ugrizima životinja,
• s pritužbama na stalne bolove u udovima,
• s jakim bolovima u zglobovima i kralježnici.

U Moskvi se ljudi obraćaju ortopedima s problemima kao što su:

• fibrozna osteodisplazija;
• paratiroidna osteodistrofija;
• ravna stopala;
• deformirajuća osteoza;
• nedostaci držanja;
• tumori i tako dalje.

Traumatologu će se poslati i deformacije otkrivene tijekom pregleda:

• prsa,
• kralježnica,
• udovi,
• velike i male zglobove i tako dalje.

Gdje u Moskvi možete dobiti obrazovanje za ortopeda-traumatologa?

Kako bi postao specijalizant, budući traumatolog mora steći opću medicinsku izobrazbu i edukaciju na Zavodu za traumatologiju i ortopediju:

• Sveučilište RUDN,
• RNIMU nazvan po. N. I. Pirogova,
• MGMSU nazvan po. A. I. Evdokimova,
• Prvo Moskovsko državno medicinsko sveučilište nazvano po. I.M. Sechenov ili drugim sveučilištima u Moskvi.

Nakon toga ortopedi će proći staž, dugogodišnju praksu i stalno usavršavanje.

Poznati doktori ortopedije i traumatologije koji su radili u Moskvi

Od pamtivijeka su u Rusiji liječnici i iscjelitelji liječili ozljede. Godine 1707. otvorena je prva profesionalna ruska medicinska ustanova. Bila je to Moskovska medicinsko-kirurška škola. Ona je bila ta koja je počela obučavati profesionalne liječnike.

Uvođenje stranih principa za školovanje specijalista u području traumatološke ortopedije bilo je vrlo teško. Situacija se promijenila dolaskom Mudrova na Moskovsko sveučilište 1809. godine. Rusija mu duguje odobrenje škole postupnog kliničkog i teorijskog obrazovanja.

Kraj 19. i početak 20. stoljeća obilježio je razdoblje formiranja i procvata ortopedije. Utemeljitelj rekonstruktivne traumatologije je Pirogov. Veliki doprinos razvoju polja dao je briljantni liječnik Basov, koji je bio učitelj ne manje briljantnog Sklifosovskog.

PODRUČJA DJELATNOSTI ODJELA

Kirurgija

Endoprotetika koljena, kuka, gležnja, ramenih zglobova;

Korekcija deformiteta stopala (Hallux valgus, ravna stopala, "kvrge" ili "kosti" na stopalima, ravno-valgus stopalo);

Uklanjanje deformiteta ekstremiteta;

Artroskopija zglobova: dijagnostički i rekonstruktivni zahvati artroskopskim tehnikama;

Rekonstruktivne operacije na gornjim ekstremitetima kod oštećenja zglobova, kostiju, mišića, tetiva, živaca i kože;

Konzervativno liječenje

Kompleksno konzervativno liječenje u bolnici kod artroze, osteohondroze.Koriste se liječenje lijekovima, fizioterapija, terapija vježbanjem, paraartikularne i intraartikularne injekcije, paravertebralne blokade.

Rehabilitacijski tretman

Odjel pruža cjelovito rehabilitacijsko liječenje posljedica ozljeda, nakon operacija, kao i invalidskih bolesti mišićno-koštanog sustava.

Protetika ekstremiteta i ortotika

Priprema patrljka za protetske udove, kao i podrška u procesu izrade proteze i osposobljavanje za korištenje umjetnih udova.

Po potrebi se izrađuju vanjska ortopedska pomagala - ortoze koje olakšavaju procese hodanja i samonjege.

STRUKTURA ODJELA

Odjel ima 4 jednokrevetna, 2 dvokrevetna i višekrevetna (4-5 kreveta) odjeljenja. Sve sobe imaju TV. Jednokrevetne i dvokrevetne sobe opremljene su hladnjakom i kupaonicom.

Voditelj Odjela

Yolkin Denis Valerievich, kandidat medicinskih znanosti.

· Radno iskustvo 18 godina

· Diplomirao na VMA nazvan M.I. Sechenov

· Specijalizacija:

o Zamjena zgloba;

o Korekcija deformiteta stopala (za ravna stopala, Hallux Valgus i druge bolesti);

o Artroskopija koljenskog zgloba;

o Otklanjanje deformiteta ekstremiteta;

o Kompleksno konzervativno liječenje degenerativno-distrofičnih bolesti zglobova (artroza)

7 499 906-0406 - ured

7 905 595-3833 - mob

POSTUPAK HOSPITALIZACIJE

Hospitalizacija se provodi na odjelu na temelju police obveznog zdravstvenog osiguranja ( Besplatno) za stanovnike SVIH REGIJA RUSIJE, ako je naznačeno.

Moguća je i komercijalna hospitalizacija.

Ako živite u Moskvi ili Moskovskoj regiji

Hospitalizacija se provodi po redoslijedu prvog dolaska nakon što je dijagnoza postavljena na osobnoj konzultaciji s ortopedom na klinici (vidi raspored konzultacija). Također morate obaviti pregled čiji će vam opseg odrediti liječnik konzultant (popis potrebnih pregleda razlikuje se za različite svrhe hospitalizacije!)

Ako živite u drugoj regiji Rusije

Za stanovnike udaljenih područja moguća je preliminarna analiza medicinske dokumentacije, za koju se zaključci, izvaci i rendgenski snimci mogu fotografirati i poslati e-poštom voditelju odjela dr_elkin@mail.ru . U tom slučaju, nakon prethodnog odobrenja, možete doći na hospitalizaciju, ali konačnu odluku donosimo tek nakon pregleda ortopeda u poliklinici i popunjavanja potrebne dokumentacije.

KAKO DO TERMINA

Prijem pacijenata na temelju police obveznog zdravstvenog osiguranja (besplatno) obavlja se u poliklinici srijedom i petkom od 9 do 16 sati. U ostalim terminima moguća je konzultacija uz plaćanje.

Za konzultacije trebate doći na adresu: ul. Ivan Susanina, 3, ulaz u polikliniku, na recepciji morate ispuniti ambulantnu karticu, a zatim otići do ortopedske ordinacije.

U slučaju plaćenih konzultacija potrebno je kontaktirati šalter trgovačkog registra i nakon sklapanja dogovora izdati plaćenu liječničku iskaznicu. usluge.

PODACI ZA KONTAKT

Za sva pitanja vezana uz konzultacije i hospitalizaciju možete se obratiti voditelju odjela.

Telefoni poslovnica:

7 499 906-0406 - ured voditelja

7 499 906-0443 - stanovnik

7 499 905-2036 - njegovateljska stanica

Također možete nazvati na broj mobitela voditeljice odjela +7 905 595-3833

E-mail: dr_elkin@mail.ru

Osoba s različitim prirođenim i stečenim bolestima mišićno-koštanog sustava može se uputiti liječnicima više specijalnosti. To može biti kirurg, traumatolog, ortopedski kirurg. A ponekad se pacijentu preporučuje konzultacija s ortopedskim kirurgom. Tko je on i po čemu se razlikuje od ostalih stručnjaka?

Što je ortopedija

Ortopedija je posebna grana kirurgije koja se bavi zglobovima, ligamentima, tetivama i skeletnim mišićima. Štoviše, oni su postojani i dugotrajni. Mogu biti posljedica razvojnih nedostataka, neurološke patologije, prethodnih ozljeda i raznih bolesti.

Budući da je ortopedija vezana uz kirurgiju, specijalisti ovog profila nakon završenog osnovnog programa na medicinskim institutima (sveučilištima) prolaze obveznu doedukaciju iz kirurgije i specijalizaciju iz ortopedije. Poslijediplomsko usavršavanje može se odvijati u sklopu pripravničkog staža ili specijalizacije, ovisno o odabranoj medicinskoj i obrazovnoj bazi.

Dakle, ortoped u početku ima kiruršku obuku, koja je nadređena dubljim, visoko specijaliziranim vještinama.

Tijekom daljnjeg rada, ortopedi povremeno prolaze tečajeve naprednog usavršavanja, što im omogućuje ažuriranje znanja i potvrđivanje prava na bavljenje medicinom.

Kirurg i ortoped – postoji li razlika?

Budući da je ortopedija dio kirurgije, mnogi se pacijenti prirodno pitaju može li kirurg zamijeniti ortopeda i obrnuto.

U kirurgiji postoji mnogo područja, liječnik može liječiti strogo određene poremećaje. Dakle, postoje specijalisti poput onkologa kirurga, ginekologa kirurga, dentalnog kirurga, vaskularnog kirurga... A tu je i odjel opće kirurgije, gdje se primaju pacijenti s uobičajenim bolestima - upala slijepog crijeva, peritonitis, peptički ulkusi i dr. kirurški problemi.

Kirurg je specijalist koji ima osnovne vještine u liječenju raznih bolesti kroz operacije. U tom slučaju može se koristiti skalpel ili bilo koja suvremena kirurška tehnika.

Važno je razumjeti da svaki kirurg u početku prolazi osnovnu obuku. To uključuje osnovna znanja i vještine iz patologije mekih tkiva, unutarnjih organa, mišićno-koštanog sustava, ozljeda i oštećenja. Ali promjene u bilo kojem sustavu imaju mnogo detalja koje samo stručnjak može razumjeti. Razina posebne obuke ono je što razlikuje kirurga od ortopeda.

Stoga će kirurg, naravno, vidjeti zakrivljenosti i čak može identificirati mnoge uobičajene bolesti. Ali za točnu dijagnozu i odabir specijaliziranog liječenja potrebna je konzultacija ortopeda ili ortopedskog kirurga. A ako postoje posljedice ozljeda, preporučljivo je vidjeti ortopeda-traumatologa.

Što radi ortopedski kirurg?

Nemojte misliti da dobivanje uputnice za ortopeda uvijek znači potrebu za kirurškim liječenjem. Ovaj specijalist poznaje i konzervativne metode ispravljanja poremećaja mišićno-koštanog sustava. A ponekad se i do 50% njegovog rada sastoji od neoperativnog utjecaja na bolest.

Što radi ortopedski kirurg? Evo što on ima u svom arsenalu:

• kirurgija kralježnice, uključujući korištenje modernih minimalno invazivnih tehnika;

• kirurgija cjevastih kostiju (koje čine osnovu kostura udova), uključujući upotrebu klinova, uređaja za vanjsku fiksaciju i drugih uređaja;

• plastični kirurški zahvati na ligamentima, tetivama i mišićima zbog kontraktura i paraliza;

• korištenje korektivnih pozornica od gipsa, gipsanih kreveta;

• razna ortopedska pomagala (ulošci, steznici, specijalne cipele, udlažne navlake);

• zamjena zgloba;

• razne tehnike fizioterapije;

• skeletne i kožne trakcije, uključujući podvodne tehnike.

Liječnik pojedinačno odabire režim liječenja bolesnika te kirurške i konzervativne metode liječenja. Svaka kirurška intervencija nužno je nadopunjena kompleksom konzervativnih mjera rehabilitacije. To ne samo da pomaže skratiti razdoblje oporavka, već i poboljšava ishod operacije.

Kako funkcioniraju konzultacije?

Kada posjetite ortopedskog kirurga, ne biste trebali čekati da odmah počne liječenje. Liječnik na početku utvrđuje kakve promjene pacijent ima i koliko su one izražene. Također je važno procijeniti stupanj motoričkog oštećenja i postojanost simptoma.

Preporučljivo je da pacijent sa sobom ponese sljedeću medicinsku dokumentaciju:

• izvodi iz bolnica,

• ambulantna karta,

• podaci o obavljenim pregledima.

Ako su prethodno obavljene radiografske studije ili CT skeniranja, morate uzeti ne samo zaključak (opis), već i slike. To će omogućiti ortopedu procjenu dinamike bolesti.

Liječnik će provesti vanjski pregled, u kombinaciji s određenim testovima. Mora se provjeriti simetrija tijela i udova, opseg aktivnih i pasivnih pokreta u svim zglobovima te prisutnost vidljivih deformiteta. Pri pregledu leđa procjenjuje se položaj lopatica i ramenih obruča, težina zakrivljenosti u različitim dijelovima kralježnice, položaj zdjelice, prisutnost atrofije mišića ili područja mišićne napetosti.

Na nogama se provjerava položaj stopala, stanje njihovih svodova, znakovi promjena mišićnog tonusa, simetrija velikih kožnih nabora, uspoređuje se duljina udova. Ispituje se snaga glavnih mišićnih skupina.

Nakon prikupljanja anamneze i temeljitog pregleda, ortoped često preporučuje dodatne preglede.

Koji pregled može biti potreban

Pregledi koje propisuje ortoped ovise o kliničkoj slici. To može biti:

• radiografija, ponekad s kontrastom;;

• Ultrazvuk raznih zglobova;

• U razdoblju pripreme za operaciju provode se opće kliničke pretrage i pregledi. To uključuje testove krvi i urina, biokemijske testove krvi, EKG, rendgensko snimanje prsnog koša (kako bi se isključila tuberkuloza), testove na sifilis, hepatitis i HIV.

  Važna je interakcija ortopeda s drugim liječnicima (reumatolog, neurolog, kardiolog) o čemu se vodi računa prilikom zajedničkog pregleda bolesnika prije operacije. To vam omogućuje procjenu rizika od komplikacija od anestezije i same kirurške intervencije, te sastavljanje preliminarnog programa za kasniju rehabilitaciju pacijenta.

  Promatra li ortoped uvijek pacijenta?

  Pacijent se može posavjetovati s ortopedskim kirurgom, ali nakon toga ne može biti stalno pod njegovim nadzorom. Činjenica je da postojeći problemi ne zahtijevaju uvijek visokospecijaliziranu pomoć. Preporuke za pregled i liječenje dobivene od ortopeda često se mogu provesti u mjestu stanovanja, to će pratiti kirurg. Ako je potrebno, pacijent može dobiti uputnicu za hospitalizaciju u specijaliziranoj bolnici.

  

  U nekim slučajevima, pacijent se povremeno upućuje na naknadne konzultacije s ortopedskim kirurgom. Ovo može biti potrebno za praćenje tekućeg liječenja ili rutinskog pregleda prije dobivanja (ili potvrde) invaliditeta.

  Ne biste trebali odbiti konzultacije s ortopedskim kirurgom. Ovaj stručnjak pomoći će razjasniti prirodu postojećih promjena u mišićno-koštanom sustavu, dati jasne preporuke i, ako je potrebno, pomoći u odabiru pravih ortopedskih pomagala.

Ortoped je uključen u prevenciju, identifikaciju uzroka razvoja patologija mišićno-koštanog sustava i njihovo uklanjanje. Trebate se obratiti liječniku ako ste zabrinuti zbog bolova u kostima, mišićima, ligamentima ili ako je pokretljivost u zglobovima smanjena, nakon pregleda i dijagnoze stručnjak će odabrati odgovarajuće metode terapije.

Ortoped se bavi problemima mišićno-koštanog sustava

Što liječi ortoped?

Ortopedija i traumatologija usko su povezane, budući da je oštećenje koštanog i mišićnog tkiva često povezano s modricama i padovima, stoga nakon završetka pripravničkog staža ili specijalizacije liječnik dobiva zvanje ortopedskog traumatologa.

Medicinska specijalizacija:

• ortoped-traumatolog– bavi se otklanjanjem svježih i starih ozljeda, oštećenja, razaranja mišića i organa mišićno-koštanog sustava;
• ortopedski kirurg - specijalist u području konzervativnih i kirurških metoda liječenja, kirurški uklanja deformacije kostiju i ligamenata kod odraslih i djece, prati proces oporavka;
• ortopedski stomatolog– bavi se stomatološkom protetikom, ugradnjom mostova, krunica;
• dječji ortoped– bavi se liječenjem prirođenih i stečenih problema mišićno-koštanog i zglobnog sustava u djece, liječnik mora dobro poznavati osobitosti građe mišićnog skeleta u djece i adolescenata kako bi odabrao pravu terapiju.

Ortopedski pregled važan je za novorođenčad– rano otkrivanje displazije i drugih patologija mišićno-koštanog tkiva izbjeći će dugotrajno i bolno liječenje u budućnosti. Morate posjetiti liječnika jednom svaka 3 mjeseca, zatim svakih šest mjeseci.

Koje bolesti liječi?

Liječnik ortoped bavi se problemima držanja tijela, različitih dijelova kralježnice, mišićno-koštanog tkiva i zglobova.

Popis bolesti:

• ravna stopala, klupska stopala;
• skolioza i drugi problemi držanja;
• tortikolis;
• poliomijelitis, osteomijelitis;
• dislokacije zglobova ramena i kuka, nepravilno zacijeljeni prijelomi;
• kontraktura;
• artritis, artroza;
• burzitis, hemartroza;
• petni trnovi;
• ankiloza;
• deformacija zglobova i udova koja je nastala kao posljedica ozljeda ili na pozadini osteoartritisa, nekroze glave bedrene kosti;
• osteohondroza različitih dijelova kralježnice;
• benigni tumori kostiju.

Podijatar može dijagnosticirati i liječiti ravna stopala, najčešći razlog upućivanja.

Ortoped odabire proteze, ortoze, steznike, posebne cipele ili uloške te set vježbi fizikalne terapije kao dio propisane terapije. Ako su konzervativne metode liječenja neučinkovite, a degenerativni proces u koštanom tkivu napreduje, provodi se kirurška intervencija.

Ortopedi preporučuju kupnju dječjih cipela samo s tvrdim stražnjim dijelom, vrh treba biti malo podignut, potplat u području rista treba biti krut i fleksibilan sprijeda, cipele s visokom petom apsolutno nisu prikladne za dijete.

Kada se obratiti ortopedu?

Trebali biste dogovoriti pregled kod ortopeda ako postoji očita deformacija koštanog tkiva ili ako se pojave simptomi koji ukazuju na razvoj patoloških procesa.

Glavni simptomi ortopedskih patologija:

• vrat je stalno nagnut prema dolje i na stranu, nemoguće je potpuno ispraviti glavu;
• oslabljena pokretljivost zglobova, krckanje pri kretanju;
• zakrivljenost, deformacija kostiju zdjelice i torakalne regije;
• loše držanje;
• česti napadi oštre ili bolne boli u zglobovima, udovima, kralježnici;
• oticanje, oticanje zglobova, utrnulost udova;
• obrnuti dio stopala;
• bol, izbočine na nožnom palcu, u području pete;
• prijelomi, dislokacije, ozljede.

Jedan od glavnih razloga posjeta ortopedu su bolovi u zglobovima.

Najopasnija ortopedska patologija– osteomijelitis, infektivni i upalni proces u kostima, najčešće se dijagnosticira kod djece i starijih osoba, muškarci su pogođeni 2 puta češće od žena. U pratnji porasta temperature na 38 stupnjeva ili više, pojačanog znojenja, slabosti, drugih manifestacija intoksikacije, bolova u kostima raznih vrsta, mekih tkiva postaju upaljene. Nakon 2-3 dana razvija se acidoza i poremećeno je zgrušavanje krvi.

Toksični oblik osteomijelitisa razvija se brzo, unutar 24 sata temperatura doseže kritičnu razinu, opažaju se konvulzije i gubitak svijesti, a krvni tlak naglo pada.

Gdje ga prima?

Možete se dogovoriti za besplatni termin i konzultacije s ortopedom u okružnoj ili gradskoj bolnici, ali neke vrste dijagnostike provode se samo uz plaćanje.

U privatnim klinikama i medicinskim centrima možete se konzultirati, podvrgnuti liječenju i operaciji, ali sve se usluge plaćaju. Trošak početnog pregleda iznosi 1,4–1,8 tisuća rubalja, cijena daljnje terapije ovisi o vrsti i težini patologije, razini ustanove i kvalifikacijama stručnjaka. Recenzije pacijenata na forumima pomoći će vam da odaberete dobru kliniku i profesionalnog liječnika.

Što radi ortoped tijekom pregleda?

Posao kod ortopeda započinje pregledom, ispitivanjem pacijenta, liječnik provjerava pokretljivost različitih zglobova zglobova, palpacijom utvrđuje prisutnost neoplazmi, izraslina, lokalizaciju boli, a zatim propisuje potrebne dijagnostičke metode.

Na pregledu liječnik će palpacijom svakako odrediti mjesto boli.

Liječnik će svakako pažljivo pregledati deformirano područje, stoga je prije posjeta bolnici potrebno ukloniti zavoje i ostatke lijekova koji su korišteni za normalizaciju stanja kod kuće.

Gripa, upala grla, gonoreja, sifilis, bruceloza - sve ove bolesti često uzrokuju komplikacije na mišićno-koštanom sustavu.

Koje dijagnostičke metode koristi?

Za utvrđivanje uzroka razvoja patologija, postavljanje dijagnoze i praćenje učinkovitosti terapije u ortopediji koriste se uglavnom instrumentalne dijagnostičke metode.

Koje se metode koriste:

• stereoradiografija– omogućuje vam da vidite mjesto destruktivnih žarišta, fragmenata, zglobnih neoplazmi;
• rendgenski snimak– primarna dijagnostička metoda za utvrđivanje pomaka velikih koštanih fragmenata, prepoznavanje grubih koštanih promjena;
• kineradiografija– služi za utvrđivanje funkcionalnih sposobnosti pojedinih dijelova kralježnice;
• regionalna termometrija– provodi se za procjenu stanja opskrbe ekstremiteta krvlju;
• oscilografija– pokazuje stanje stijenki krvnih žila;
• radioizotopska dijagnostika pomoću radioaktivnog kalcija, fosfora, sumpora, stroncija– zadržavanje ovih tvari u koštanom tkivu ukazuje na prisutnost patoloških procesa;
• CT, MRI– metode utvrđivanja stanja različitih slojeva kosti.

Zahvaljujući rendgenskim zrakama, možete jasno vidjeti problem na slici.

Liječnik mišićno-koštanog sustava prije operacije propisuje opću analizu urina, krvi i koprograma kako bi se utvrdilo opće stanje tijela prije operacije.

Bolesti mišićno-koštanog sustava vrlo su podmukle, dugo se javljaju bez ikakvih posebnih simptoma, pacijenti idu liječniku s već uznapredovalim oblicima patologija, što značajno komplicira terapiju. Stečene bolesti kralježnice, zglobova i udova lakše je spriječiti nego liječiti.

Kako izbjeći ortopedske probleme:

• kontrolirajte težinu - svaki dodatni kilogram povećava opterećenje koštanog tkiva, što dovodi do deformacije;
• odreći se loših navika;
• redovito vježbajte; plivanje, joga i vježbe istezanja korisne su za mišićno-koštani sustav;
• izbjegavajte hipotermiju, ne podižite teške predmete, izbjegavajte cipele s ravnim potplatima i visokim petama;
• kada dijagnosticirate bolesti stopala, nosite posebne cipele ili uloške;
• Kada se bavite aktivnim, opasnim sportovima, ne zaboravite na zaštitnu opremu, u slučaju ozljeda i modrica nemojte se samoliječiti.

Kontrolirajte svoju težinu – višak kilograma značajno opterećuje zglobove i kosti

Kava ispira kalcij iz tijela, tako da svi ljubitelji ovog pića trebaju redovito obnavljati svoje rezerve mikroelementa uz pomoć hrane i vitaminskih kompleksa.

Većina patologija mišićno-koštanog sustava su kronične bolesti, liječenje lijekovima može usporiti degenerativne procese u tkivima, ali ih je teško potpuno eliminirati. Samo redoviti pregled ortopeda i pridržavanje svih njegovih preporuka u vezi s terapijom, terapijom vježbanjem i prevencijom pomoći će u izbjegavanju razvoja teških komplikacija i invaliditeta.